Bli medlem i vår förening!
Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
GUSTAVSBERGS BANDY
- Lirarnas sport sedan 1906

Speciell försäsong 2020 för äldre ungdomar
2020-05-02 10:00
Bild uppe till vänster: Kjell Johansson, Janaxel Olsson & Mattias Dungmar
Försäsongen 2020 som startar nu för P19 - 2007 är mycket speciell! 
 
Nyheten för i år är att vi anlitar Janaxel Olsson (leg naprapat och ungdomsledare för Lag 2010) som kommer att bidra med sin kunskap och erfarenhet av idrott, träning och skadeförebyggande arbete. Janaxel Olsson har många års erfarenhet av träning och skadehantering på elit- och motionsnivå. 
Vi vänder oss till alla våra spelare som inte utövar andra idrotter under sommarhalvåret och som vill komma väl förberedda till kommande säsong och undvika besvär och skador i framtiden.
 
Organisationen runt försäsongen är i år utökad så tillsammans med Janaxel kommer Kjelle, Mattias och Pär att köra två-tre träningspass i veckan. Ett pass med fokus på styrka och smidighet och ett pass med fokus på kondition.
Janaxel kommer under försäsongen att ge individuell feedback och anpassa vissa delar i träningen som han anser att spelaren behöver "fila på" utifrån de tester som kommer att göras på alla spelare.
 
*Info om Janaxel Olsson och "Janaxel-testen"
 
Bakgrund Tester FMS (Functional Movement Screen)
Många drabbas av skador som skulle kunnat undvikas med rätt sorts kunskap och träning. Brister i rörligheten ger upphov till kompensatoriska muskelspänningar och störningar i rörelsemönstret som gör att vi får ont och inte kan prestera fullt ut på träning och tävling.
Du som antar utmaningen kommer att få delta i ett antal specifika funktionstester.
Testerna utförs i samband med träningarna på Ekvallen på tisdagar. Dessa ger oss en bild av utgångsläget på individnivå, dvs vad ni gör bra idag samt vad som kan förbättras i framtiden.
 
Vid testtillfället utförs och betygsätts sju tester samt vid behov något eller några tilläggstester. Träningen kan behöva justeras utifrån vad testerna visar att vi behöver träna på. Det kan vara allt från specifika stabiliseringsövningar för ökad knäsupport till rörlighetsträning för ländrygg/höft och stretchövningar.


Nyhetsarkiv
Galej på Ekvallen2020-01-16 09:47
Nyårsfest på Ekvallen2019-12-22 08:44
Bortamatch mot GT762019-12-07 18:28
2019-11-25 20:59
Hermans Cup på Ekvallen2019-11-22 09:24
Höstlovsaktivitet2019-10-28 20:05
Årsmöte 11 juni 20192019-09-12 08:08
 
Stötta Gustavsbergs Bandy
Vår huvudsponsor
Våra sponsorer